Смути с киви, банани и спанак

Смути с киви, банани и спанак - рецепта за здравословна и вкусна напитка

Кулинарни техники:

Обелване: Кивитата и бананите се обелват внимателно, за да се отстранят нежеланите части.
Измиване: Спанакът се измива добре под течаща вода, за да се отстранят остатъци от пръст, мръсотия или насекоми.
Смилане: Всички продукти, без леда, се смилат в блендер до получаване на гладка и хомогенна смес.

Тънкости:

За по-кремообразен смути, използвайте добре узрели банани.
Ако спанакът е твърд, може да го накиснете за няколко минути в студена вода, за да стане по-мек.
За да се запази свежестта на смутито, не добавяйте леда предварително.
Можете да експериментирате с добавяне на други плодове, зеленчуци или подправки, за да персонализирате вкуса на смутито си.

Съставки:

2 кивита
1 банан
1 купчина спанак
2-3 кубчета лед (по желание)

Инструкции:

1. Обелете кивитата и бананите.
2. Измийте добре спанака.
3. Сложете кивитата, бананите и спанака в блендера.
4. Смилайте всички продукти до получаване на гладка и хомогенна смес.
5. Налейте смутито в чаши.
6. По желание, добавете по 2-3 кубчета лед в всяка чаша.

Насладете се на вашето здравословно и вкусно смути! *