Хрупкаво филе от ципура върху средиземноморска салата с артишок

Kcal: 0.00Въглехидрати: 0.00 гБелтъчини: 0.00 гМазнини: 0.00 г
Обелете, нарежете наполовина и накълцайте лука. Отцедете и разполовете артишока.Измийте, нарежете на четвърт доматите, отстранете твърдата част и нарежете на дребно месестата част. Нарежете на едро маслините. Измийте босилека, подсушете и нарежете на ситно листата.Обелете портокала и изрежете отделните сегменти.Смесете лука, артишока, доматите, маслините, босилека и портокала с 2 с.л. зехтин, оцет, сол и черен пипер. Оставете да престои за 30 минути.Обелете чесъна. Измийте розмарина и подсушете. Овкусете филето от риба със сол и черен пипер. Загрейте останалия зехтин в тиган за печене и сгответе рибата с чесъна и розмарина за 2 минути, от всяка страна. Сложете филетата върху салатата от артишок. Сервирайте с печени картофи, ако желаете.


Виж повече

Налични продукти: 0 бр.

Foodbook е приложение за организиране на твоят кулинарен живот.
Създай бързо и лесно своя собствена рецептурна книга и я сподели с приятели и семейството.